リバウンドリセット52日目。むくみ解消で1日で-1.2キロ減だが

体重計るネコ リバウンドからリセット

リセット52日目。5/9(火)。

リセット52日目と言うが、GW旅行の爆増をまずは「リセットしろ!」って自分にツッコんでいます。

リセットダイエットスタートが、3/15。56.6キロ、25.9%だったが、

GW旅行後が、爆増の58.6キロ、28.3%という数字をたたき出した!

ダイエットスタート前よりも、オデブな状態。

ちなみに、GW旅行前は54.8キロ、25.2%なので、5月はまずは、ここまで戻してから~のダイエットスタートとも言えます。

5/9(火)の記録

体重

57.4キロ、27.5%、BMI21.9,内臓脂肪5.0

昨日の爆増記録から、1.2キロ減。さすが爆増後のむくみ解消!

しかし、むくみ解消して57キロ台というのも問題ですね。

4月末の体重リセットまで、あと‐2.6キロ!

体重記録

 

5/9(火)の食事記録

朝起きて白湯。

朝・コーヒとミックスナッツ・ヨーグルト

朝ごはん

昼・カツオフレークと新玉スライス

昼ご飯

足りなくて、↓↓↓

昼後・もち麦ごはん120g、納豆、キムチ、もずく

納豆ごはん

冷凍ごはんをチンした、タッパーのまま納豆とキムチをかけて食べるズボラ主婦。

間食・ゆで卵

間食・コーヒー、ミックスナッツ

夕飯(17時ころ)イカ焼き4切れつまむ

イカ

今日は、夜にお客様がご来店のため早めの食事。てか、旦那さんの夕飯をつまみ食いで終了。

てか、ちょいちょい食いしてるなぁ。

5/9(火)の運動記録

ウォーキング

ウォーキング 14,580歩

骨盤ストレッチ10分

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足パカ100回

足パカ1

ヒップアップ左右50回

ヒップアップ

 

今日は、下半身の筋トレです。よく歩いた。

 

去年の今の体重記録

2022年5/9の体重記録は、60.6キロ、29.5%

そうかー。去年の今頃、まだ60キロあったんだね。

チラ見したら、前日に食べ過ぎて59キロ台からまた60キロ台になった自分らしい。

でも、案の定の増量!と言って、落ち着いてゆる~い1日1食ダイエットしている。

なんなら、今日のわたしよりもちゃんとした食事だわ。

去年の自分より、太らないようにがんばろう。

比べるのは「過去の自分!」

まとめ

今日のダイエットをまとめます。

  • 57.4キロ、27.5%
  • GW旅行前より、+2.6キロ、+2.3%
  • 今日は、ちょこちょこ食いの小食?!
  • 運動はいつものウォーキングと筋トレとストレッチ
  • 去年の今は、60.6キロ、29.5%

今日は、ちょこちょこ食いしてるけど、明日はもうちょっと減ってることを祈る。

57キロ台は、わたし的にマズイ数字。

なんか食べたいなぁと思ったときは、白湯にレモンいれて飲んでます。

水分補給すると、「なんか食べたい」気持ちが薄くなります。

なんか食べたいと思ったら、ミックスナッツをちょいちょいつまんでます。

ミックスナッツは、カロリー高いけど、下手なお菓子やパンやカップラーメン食べるよりマシです。

とはいえ、食べ過ぎ注意だけどね。

とりあえず、今日の自分、お疲れ様でした!

お客様もご来店ありがとうございます。

 

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