リセット５２日目。5/9（火）。
リセット52日目と言うが、GW旅行の爆増をまずは「リセットしろ！」って自分にツッコんでいます。
リセットダイエットスタートが、3/15。56.6キロ、25.9％だったが、
GW旅行後が、爆増の58.6キロ、28.3％という数字をたたき出した！
ダイエットスタート前よりも、オデブな状態。
ちなみに、GW旅行前は54.8キロ、25.2％なので、５月はまずは、ここまで戻してから～のダイエットスタートとも言えます。
5/9（火）の記録
57.4キロ、27.5％、BMI21.9，内臓脂肪5.0
昨日の爆増記録から、1.2キロ減。さすが爆増後のむくみ解消！
しかし、むくみ解消して57キロ台というのも問題ですね。
4月末の体重リセットまで、あと‐2.6キロ！
5/9（火）の食事記録
朝起きて白湯。
朝・コーヒとミックスナッツ・ヨーグルト
昼・カツオフレークと新玉スライス
足りなくて、↓↓↓
昼後・もち麦ごはん120ｇ、納豆、キムチ、もずく
冷凍ごはんをチンした、タッパーのまま納豆とキムチをかけて食べるズボラ主婦。
間食・ゆで卵
間食・コーヒー、ミックスナッツ
夕飯（17時ころ）イカ焼き4切れつまむ
今日は、夜にお客様がご来店のため早めの食事。てか、旦那さんの夕飯をつまみ食いで終了。
てか、ちょいちょい食いしてるなぁ。
5/9（火）の運動記録
ウォーキング 14,580歩
骨盤ストレッチ１０分
足パカ100回
ヒップアップ左右50回
今日は、下半身の筋トレです。よく歩いた。
去年の今の体重記録
2022年5/9の体重記録は、60.6キロ、29.5％
そうかー。去年の今頃、まだ60キロあったんだね。
チラ見したら、前日に食べ過ぎて59キロ台からまた60キロ台になった自分らしい。
でも、案の定の増量！と言って、落ち着いてゆる～い1日1食ダイエットしている。
なんなら、今日のわたしよりもちゃんとした食事だわ。
去年の自分より、太らないようにがんばろう。
比べるのは「過去の自分！」
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 57.4キロ、27.5％
- GW旅行前より、+2.6キロ、+2.3％
- 今日は、ちょこちょこ食いの小食？！
- 運動はいつものウォーキングと筋トレとストレッチ
- 去年の今は、60.6キロ、29.5％
今日は、ちょこちょこ食いしてるけど、明日はもうちょっと減ってることを祈る。
57キロ台は、わたし的にマズイ数字。
なんか食べたいなぁと思ったときは、白湯にレモンいれて飲んでます。
水分補給すると、「なんか食べたい」気持ちが薄くなります。
なんか食べたいと思ったら、ミックスナッツをちょいちょいつまんでます。
ミックスナッツは、カロリー高いけど、下手なお菓子やパンやカップラーメン食べるよりマシです。
とはいえ、食べ過ぎ注意だけどね。
とりあえず、今日の自分、お疲れ様でした！
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