リセット37日目。4/20（木）
今日は、１年ぶりに会う友人・フリーランス仲間とランチしました♪
去年の４月に会った時は、わたしは60キロ。
今日は、55.6キロなので約５キロ減の状態で会えました。
わたし的には、ベスト体重52キロ台で会いたかったが、これは己の自己管理が出来てないから仕方ない。
とはいえ、55キロで会っても、52キロで会っても変わらんと思った。
3キロくらいは、自己満の範囲かなぁ。
自分的には、55キロと52キロは、全然違う体型ですが、服を着るとわからんもんです。
4/20（木）の記録
55.6キロ、26.7％、BMI21.2、内臓脂肪4.5
3/15のスタートから、-1キロ、+0.8％
相変わらず、体脂肪が高値のまま。。。
先週まで、25％台だったのに戻らない。
体重は、とりま55キロ台に戻ったが。。。
4/20（木）の食事記録
朝起きて白湯。
朝・コーヒー、あまおう苺
昼・（友人とランチ）前菜が鶏ハムとサラダとサーモンパスタ
・メインがチキンと豚肉煮込みと紫芋のソース。友人はサーモンと白身魚
スープはクラムチャウダー
食後にコーヒー（ブラック）
間食・（友人とスタバ）キャラメルマキアート（トール）、チーズケーキ
豪華なランチの後のスイーツ最高！
夕飯・タコとサーモンのカルパッチョサラダ・ポテサラ・マカロニサラダ・サラスパ（各少量ずつ）
今日は、豪華ランチとスイーツ食べたので、夕飯はお米抜き。とはいえ、ポテサラ・マカロニとか食べてるけどね。
4/20（木）の運動記録
ウォーキング 9,838歩。
股関節トレ10分
足パカ100回
プランク1分×3セット
広島・福山でランチ
わたしは、岡山県倉敷市在住。
友人は、広島県三原市在住。
その間をとって、広島県福山市でランチしました。
ランチは、先ほど食事記録の通りです。上品で美味しかったです。
夜は、居酒屋になるみたい。店内も結婚式の二次会に使えそうです。
ちなみに、福山駅から徒歩3分くらいの「パルクオーレ」というお店です。
わたしは、友人との待ち合わせ時間より、ちょっと早めに着いたので、駅周辺を散策しようと駅を出たら目の前がお城でした！
目の前がすでに石垣。
ちょっと歩くとすぐと横はお城。
正面の階段を少し登れば、目の前にお城。
駅の目の前がお城という立地にビックリしたのでした。
待ち合わせの時間があるので、お城の中は見なかったけど、お城見れて満足。
わたしは、宮城出身なのですが、なんとなく東北より中四国地方の方が、お城の残存率が高い気がします。
ちなみに、我が倉敷駅の目の前は「三井アウトレットパーク」。
普通、アウトレットモールって郊外にあるイメージですが、駅の目の前がアウトレットモールなので、これまた便利だなぁって思います。
ちなみに、友人はアクセサリー作家。
わたしは、自宅サロン経営。
同じ個人事業主なので、価値観や話が合う。なので、居心地が良い友人。
とはいえ、相手はアラサー。若いのよ。わたしはアラフォーだしね。
2022年4/20と比較
去年に今頃は、59.6キロ、28.5％です。
60キロ切った～って感じでしょうかね。
うんうん。去年のわたし、がんばってるね。えらいぞ！
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 55.6キロ、26.1％
- ダイエットスタートから、-1キロ、+0.8％
- 朝は小食
- 昼は友人とランチ
- 間食はスタバ♪でスイーツ
- 夕飯はお米抜きのヘルシー
- 広島・福山でランチとお城が駅の目の前
- 去年の体重は、59.6キロ、28.5％
アクセサリー作家の友人が言ってたのが、アクセサリーに似合うのに「骨格診断やカラーコーディネート」で合う・合わないデザインがあるらしい。
しかし、友人は言う。
「自分が好きと思ったデザインを身に着ければいいじゃん」って。
「診断とかの固定概念の常識の判断より、自分が好きって思うものを選ぶがいい」って。
この意見、めっちゃ納得です。
わたしのダイエットの概念もそれ。
「好きなもん食べればいい。カロリー計算とかヘルシーとかで選ぶより、好きなもの食べてる方がストレスない」って思った。
自分の「好き」で選ぶ方が納得すると思う。
この概念については、メルマガで書こうと思った。
ここまで読んでくれてありがとうございます。
とても嬉しいです。
ポチっとしてくれたらやる気アップになるのでよろしくお願いします。
↓↓↓
コメント